【極意】HSP（繊細さん）が楽に生きる方法｜結論＝HSPの気質と本音を大切にする！

極意その３　自分の得意を活かす（苦手克服をやめる）

HSPの気質を自分の克服すべき弱点と捉えると、マルチタスクやスピードや鈍感力を身につけようなど、多くのHSPが苦手な分野を克服する努力を重ねてしまいます。

けれど、元々繊細に生まれついたのにその個性を無視して、自分が不得意な分野を伸ばそうとしたところで、あまり成果はあがりません。

その結果、やっぱり「私はダメだ」と自分を責めてしまいがちです。

HSPは生きやすくなる最後の極意は苦手を克服する努力を一度放棄し、得意を活かす努力に切り替えていくというもの。

そうすることで、どんどん成果が出やすくなっていきます。

また、得意を活かす努力は元々秀でている才能を伸ばす努力です。

伸びやすいことはもちろん、努力自体も苦しくありません。

成果が上がりやすいため、やる気アップや自己肯定感アップにも繋がりやすいのです。

HSPは以下の才能に優れています。

ぜひ、すぐにでも伸ばしていける分野を探してみてください。

このように見てみると、HSPはなんときめ細やかで美しい人なんだろう！と感じます。

鈍感力をつけることや打たれ強くなることを正解とせず、あなたらしい繊細な才能に目を止めていってください。

【実践】シーン別HSPが生きやすくなるコツ

最後にシーン別で使えるHSPが生きやすくなるコツをお伝えします。

日常のちょっとしたシーンに意識し取り入れていくと、生きやすさがぐんとアップしていきます。

人間関係編

あの人と私は違う感覚を持っていると知る

HSPは繊細な分、人からの対応が「配慮がない」と捕らえやすく、気持ちがかき乱されることがあります。

ただ、あの人はあなたと違う感覚を持っているのです。

それを理解しておくだけで、心の余裕が出てきます。

非HSPが鈍感なことや、配慮が足りないことはあなたへの意地悪ではないのです。

ただ、HSPの感覚が分からないということを頭の片隅に置いておきましょう。

「嫌だ」「嫌い」を大切にする

ネガティブな感情もきちんと大切にしておくことで、「嫌だ」「嫌い」と感じることからも適切な距離を取ることができます。

自分の気持ちを大切にし、嫌な相手から離れるなどの選択肢を自分に許していきましょう。

人を適切な距離感を保つ

「頼みごとはつい断れない！」
「手を差し伸べすぎてしまう」

優しいHSPは人との距離感を掴むのが苦手。

相手の領域、自分の領域が曖昧になり、相手のためにやりすぎてしまうことがよくあります。

そんな時、目の前の問題は、自分の課題か相手の課題かをよく考えるようにしていきましょう。

そして、相手の課題には不必要に手を出しすぎないこと。

結果、それが相手のためにもなっていくのです。

人を頼れるようになる

自分で抱え込みすぎている時は、人を頼る練習をしてみましょう。

簡単なことからでいいのです。

頼れる人、頼りやすい内容でいいので、肩の荷を下ろす訓練をしてみましょう。

仕事編

仕事は一つずつでいい

HSPはマルチタスクや急かされるのが苦手。

一気に頼まれごとをされた時や納期が迫って苦しくなった時は、「一つひとつやっていこう」と自分に声をかけてあげてください。

落ち着きを取り戻すと、ゴールへの道筋も見えやすくなります。

気づくけど対応はしなくていい

気づく分、あれもこれも対応しなきゃ！と自分で背負いこみすぎてしまうことがあります。

けれど、気づくからと言って全てに対応しているとすぐにキャパオーバーになってしまいます。

気づくけど、スルーをしてもいいのです。

３回に３回取っていた電話を３回に１回にするなど、マイルールを設けてみてもいいでしょう。

仕事が早いあの人と比べない

HSPはじっくり思慮深く仕事をする人が多いことが特徴です。

仕事が早いあの人と比べると、自分は遅い！なんて落ち込んでしまうことも。

けれど、その分確実な仕事ができ、結果、人より早く終わることだってあるはず。

自分にはないものを求めず、思慮深いあなたの仕事ぶりを褒めてあげましょう。

【まとめ】あなたらしさを大切に生きていこう！

HSPがHSPのまま楽に、健やかに生きる方法をお伝えしてきました。

最後に重要なことをもう一度お伝えします。

HSPは弱さではありません。

克服すべき弱点でも、欠点でもありません。

すべてはあなたに生まれた時、天から与えられた気質であり、あなたらしさなのです。

そして、HSPが生きやすくなる極意は次の３つ。

あなたらしく生きていきましょう。

あなたらしく生きていった時、あなたが生きづらさの原因だと感じていた気質が輝き出します。

そして、あなたの宝物に変わっていくのです。