辛い恋愛の原因はインナーチャイルドにある！恋愛トラブル１２選とその解決策とは

辛い恋愛を終わらせるインナーチャイルドの癒し方

辛い、報われない恋愛を終わりにするには、まずその原因であるインナーチャイルド（傷ついた恋愛の設計図）を癒し、健やかなものに変えていく必要があります。

ここではアダルトチルドレンとして、辛い恋愛を繰り返してきた筆者が実践してきた本当に効くインナーチャイルドの癒し方を説明していきます。

その手順は以下の通り。

ただ、その前にインナーチャイルドの癒しはセルフでもできますが、はじめはカウンセリングを受けることをおすすめしています。

専門としてそれを学んできた人のサポートがあると癒しの感覚を掴みやすくなり、その後、セルフカウンセリングでもその経験が生きてくるためです。

まず、きちんと信頼のおけるカウンセラーを見つけることも、癒しの大切なステップですので、やってみてください。

私もオンラインカウンセリングを行っていますので、ご参考ください。

それでは、辛い恋愛を終わらせるセルフカウンセリングの方法をお伝えします。

ステップ１：自分のインナーチャイルドを見つける

まず、自分のインナーチャイルドを見つけることが癒しの第一歩目です。

インナーチャイルドは、あなたの恋愛にパターンとして潜り込んでいます。

まず、繰り返されるトラブルのパターンから自分のインナーチャイルドの姿を探し出してみましょう。

そう言ったあなたなりのパターンをまず見つけて、行きましょう。

ステップ２：インナーチャイルドの目的を見つけ出す

インナーチャイルドのパターンを見つけたら、次に「そのトラブルを通してインナーチャイルドが欲しがっているものは何か」を見つけていきます。

インナーチャイルドはあなたの傷ついた恋愛の設計図で、あなたの恋愛トラブルの原因となるものですが、インナーチャイルドにも事情があり、目的があってそのトラブルを引き起こしているのです。

その目的はなんでしょうか。

それは一言で言うと「お母さんに愛されること」です。

あなたはお母さんに愛されたくて、そのパターンを身につけてきたのです。

それが、今はトラブルになってしまっているのです。

「どう愛されたかったのか」

トラブルと通じて、インナーチャイルドが訴えてきている本当の目的を見つけていく。

これがインナーチャイルドの癒しでもっとも大切なフェーズです。

インナーチャイルドの目的を知っていくためには、インナーチャイルドとの対話が大切です。

そして、インナーチャイルドとの対話を一人で行う場合、まず、トラブルが起きている時のあなたの感情に着目をして見てください。

「辛い」「苦しい」「イライラする」

そんな時はあなたのインナーチャイルドが反応をしている証。

その感情に対して、「どうしてその気持ちになるの？」と聞いてあげましょう。

そして、対話からインナーチャイルドが訴えてきていることを探っていきます。

以下が対話の例です。

「イライラする」

ーどうしてイライラするの？

「だって彼が私だけ見てくれない。ほかの女とLINEする」

ー本当はどうして欲しかったの？

「私だけ見て」

ーどうしてそう思うの？

「不安なの」

ーどうして不安なの？

「愛されているか自信がない」

ー愛して欲しかった？

「うん」

ーどう愛して欲しかった？」

「そのままで認めて欲しかった」

そのままで認めて欲しい。

そんなインナーチャイルドの目的が見えてきます。

ステップ３：本当に欲しいものを自分に与える

トラブルと通じて、インナーチャイルドが訴えてきているもの。

目的。

欲しがっているもの。

これをインナーチャイルドに与えてあげることで癒しは完成していきます。

先ほどの例ではインナーチャイルドは「そのままの自分の価値を認めて欲しい」という気持ちを抱えています。

それを自分で自分に与えてあげるのです。

この例の場合は、「自分の価値を自分で認めるレッスンをする」ということ。

日常的に自分を褒めるくせをつけるといいと思います。

それから、欲しいものや理想な姿を自己宣言していくアファメーションというやり方も効きます。

この場合は「私は私を認めていきます」がいいのではないでしょうか。

アファメーションを毎日気づいた時に、心の中や実際に呟いてみましょう。

1ヶ月も続けていくと、心境に変化が現れ、恋愛トラブルが自然と減少していきます。

辛い恋愛に効く心理学書籍紹介

辛い恋愛を繰り返す時、原因解明と自己理解が大切になっていきます。

この記事でもしっかり書いていきましたが、特に恋愛と自己理解に効く心理学の書籍を紹介します。

心理学系恋愛バイブルの決定版です。

シンデレラはなぜ幸せになったのか？
それは、ふてぶてしいゲス女だったから！！（笑）

そんな切り口で展開される本書。

遠慮せず欲しいものを欲しいといい、欲しいものを受け取り、自分はかわいい、愛されて当然！と思える女性を引き算上手な女と言い、自分は「幸せじゃない」「愛されていない」「かわいくない」と信じて、だから愛されるために頑張って、尽くしてしまう女を足し算の女と言います。

足し算の女の恋愛がなぜ、報わないのか。

そこの本質の原因とお母さんの関係に切り込み、引き算上手な愛されゲス女になるための方法を紹介しています。

特に、頑張りすぎる尽くしがちの女性のおすすめの一冊です。

恋愛に特化した心理学書籍ではありませんが、母とその関係があたえる影響について深く掘り下げた一冊です。

私も自身がアダルトチルドレンではないかという疑いを持った時に出会った一冊で、生きづらさの原因と、残された傷跡がその後の人生にどのような影響を及ぼすのかを書いています。

インナーチャイルドと自己理解を深めるためにまず、入口をして読んでおいていい一冊です。

まとめ

辛い、報われない恋愛の原因はインナーチャイルドです。

そして、傷ついたインナーチャイルドの構成には「あなたと母親」の関係が反映されています。

親と子の間でつくりあげた愛着スタイルは、その後のあなたの人生の恋愛の設計図になっていくのです。

そんなインナーチャイルドを癒すには

の手順で取り組んでみてください。

あなたの恋愛が報われ、愛され、幸せなものになっていくことを祈っています。