自分軸を見つけるワーク
それでは、２つの信念の見つけ方を利用したワークを紹介します。
ぜひ、紙とペンをご用意し、自分の信念を見つけてみてください。
ワーク①：ゴールデンサークル
まず、【「なぜそうするのか？」を掘り下げる】という視点から行っていくのが、ゴールデンサークルを利用したワークです。
マーケティングコンサルタントのサイモン・シネック氏が、2009年「TED Talks」の中でプレゼンした「優れたリーダーの物事の伝え方」を説明するために使った理論。
WHY・HOW・WHATの3つの円で構成された、物事の本質を説明するためのシンプルなフレームです。
また、ゴールデンサークル理論を詳しく知りたい方はこちらの書籍もどうぞ。
ゴールデンサークル理論が示すように、WHATに当たる行動理由をWHYで問い続けていくことで、あなたのコアの信念に出会うことができます。
実際にやってみましょう。
- あなたが抱いた直近の願いを書き出してください。
- その願いを抱いたのはなぜか、自問し、答えを書き出してください。
- 出てきた答えにさらになぜかを聞いていきます。
- 「なぜ」を繰り返し、信念を見つけていきます。
- 最後にあなたの信念を使って、「人や世界に対し、どのように貢献したいか」を考えていきます。
例を出していきます。
【願い】転職がしたい
Ｑ：なぜ、転職がしたいのですか？
ー仕事が辛い。
Ｑ：なぜ、転職がしたいのですか？
ー給与が安く、拘束時間も長いから。
Ｑ：なぜ、給与が安く、拘束時間も長いことを嫌だと感じますか？
ー金銭の余裕と時間を手に入れたい。
Ｑ：なぜ、金銭の余裕と時間を手に入れたいのですか？
ー自由になりたいから。
Ｑ：なぜ、自由になりたいのですか？
ー旅をしたり、自分の豊かな経験に大切な時間を使いたい。
Ｑ：なぜ、旅をしたり、自分の豊かな経験に大切な時間を使いたいのですか？
ー心が満たされるから。
Ｑ：なぜ、心を満たしたいのですか？
ー自分が満たされると、人に施しを与えたくなるから。
Q：最後に。あなたの信念を使い、人や世界に対し、どのように貢献したいですか？
ー自分自身が自由を体現した上で、人にも自由に生きていけることを伝えていきたい。
このように、自分の直近の欲求を掘り下げていくと、あなたの本当の目的が見えてきます。
「自分自身が自由を体現した上で、人にも自由に生きていけることを伝えていきたい」
それが「転職をしたい」から掘り下げたあなたの信念です。
自分がどうありたいのか、本当の目的を感じてみてください。
ワーク②：ハイヤーセルフと繋がるメタ質問
次に、メタ認知を使った信念を見つけるワーク「ハイヤーセルフと繋がるメタ質問」をやっていきましょう。
これは、「今ある願いを叶えた」というイメージをし続けることで、超越した自分が望む本当に叶えていきたい願いを聞き出すというものです。
目の前の小さな願いは、本当に叶えたい願いへ通じています。
満たされ、超越した自分の願いを知ることで、あなたの行動がどこに向かいたいものなのかを知ることができます。
実際にやってみましょう。
- あなたが今、叶えたい願いを箇条書きで書き出してください。
- 次にそれら一つ一つの願いが叶ったら次にどうしたくなるのかを考え、次の願いを書き出していきます。
- ②で書いた願いが叶ったらどうしたくなるのかを考え、次の願いを書き出していきます。
- 願いの先の願いを繰り返し書き出します。
- 願いがやがて一つにまとまり、もう何も願いがないというところまで願いを書き出していきます。
例を出していきます。
- ❶残業を減らしたい
- ❷給与アップ
- ❸海外旅行に行きたい
- ❹痩せたい
- ❺副業で収益10万を今年中に越えたい
- ❻一軒家に引っ越したい
- ❶残業を減らしたい → 趣味に費やす時間が長くしたい
- ❷給与アップ → 資産形成にまわしたい
- ❸海外旅行に行きたい → 異文化交流を通して経験や学びを得たい
- ❹痩せたい → 体のラインが出る服にチャレンジしたい
- ❺副業で収益10万を今年中に越えたい → 正社員をやめて、半分フリーランス
- ❻一軒家に引っ越したい → 家庭菜園やバーベキューを庭でしたい
- ❶趣味に費やす時間が長くしたい → 趣味を人に披露したい
- ❷資産形成にまわしたい → １億円資産形成したい
- ❸異文化交流を通して経験や学びを得たい → 経験や学びを通して、自分の人間性を高めたい
- ❹体のラインが出る服にチャレンジしたい → 見た目も魅力的に保ちたい（自己満足）
- ❺正社員をやめて、半分フリーランス → 完全フリーランスになりたい
- ❻家庭菜園やバーベキューを庭でしたい → 時間を味わう暮らしがしたい
- ❶趣味を人に披露したい → 趣味を通じた仲間が欲しい
- ❷１億円資産形成したい → アーリーリタイヤしたい
- ❸経験や学びを通して、自分の人間性を高めたい → 学んだことを地域や世界に還元したい
- ❹見た目も魅力的に保ちたい（自己満足） → お金をかけて美容ケアをしたい
- ❺完全フリーランスになりたい → 好きな場所で仕事したい
- ❻時間を味わう暮らしがしたい → 海外で暮らしてみたい
- ❶趣味を通じた仲間が欲しい → 満足
- ❷❸❺❼ → 旅をしながら仕事する
- ❹お金をかけて美容ケアをしたい → 満足
- ❶趣味を通じた仲間が欲しい → 満足
- ❷・❸・❺・❼ → 旅をしながら仕事する
- ❹お金をかけて美容ケアをしたい → 満足
- ❷・❸・❺・❼ → 旅の楽しさや自由に働く豊かさを人に伝える
このように「願いの先の願い」を書き出し続けると、やがて願いがあなたの本当の願いにつながっていきます。
この例で出した人の本当の願いは「旅の楽しさや自由に働く豊かさを人に伝える」になります。
自分軸を見つけた後にやること
「なぜそうするのか？」を掘り下げる方法、エゴを太らせ本当の願いを見つける方法、どちらでも自分の信念が見つかったなら、今度はその願いを叶えるための具体的な行動をしていきましょう。
欲しいものが自由であるなら、自由を掴むために今できることを少しずつでも行動していきましょう。
また、日常に出てきた選択肢を選ぶ基準に、この信念を利用していくとよいでしょう。
具体的にいうと、出てきた選択肢に「これは自分を自由にすることに繋がるのか？」を自分に問いかけて、YESならその選択肢を選ぶということです。
すると、次第に信念に沿った行動基準が自分の中にできてきて、自分軸も強く、たくましくなっていきます。
自分軸は１日でできるものではありません。
自分が本当は「どうありたいのか」を見つけた後は、ありたい姿に向かって、日々１mmの努力を積み重ねていくことで自分軸がつくられていくのです。
自分軸の見つけ方は、「【保存版】自分軸の見つけ方と作り方｜今からあなたの信念が分かる！」の記事でも詳しく書いていますので合わせて参照ください。
また、自分軸がとても弱いと感じる方はカウンセリングをおすすめします。
自分軸がとても弱くなってしまう原因は、ありのままの自分の価値を認めることができなくなっていることにあります。
そして、その理由は主に幼少期に「ありのままの自分を認められる経験が少なかった」ため。
幼少期の経験により、人から評価や承認を求めすぎてしまうようになってしまうのです。
自分軸を作っていくためには、過去の傷ついた自分（インナーチャイルド）を癒し、自己肯定感を回復していくことが近道。
カウンセリングでインナーチャイルドを癒すことにより、あなたの自己肯定感が回復し、次第に自分の気持ちも大切にできるようになっていきます。
「光の心理学」でもオンラインカウンセリングを行っていますので、自分と向き合ってみたいと感じる方はお気軽にお尋ねください。
まとめ〜自分軸を見つけ、育てよう！〜
いかがだったでしょうか。
以下、この記事のまとめです。
【結論】信念を見つける
- 「なぜそうするのか？」を掘り下げる→【ワーク】ゴールデンサークル
- 欲求を太らせ、本当の願いを見つける→【ワーク】ハイヤーセルフと繋がるメタ質問
- 願いを叶えるための日々のアクションを起こす
- 選択肢が出てきた時に「信念に沿っているか？」を基準に考え、行動する
あなたの今、この瞬間の行動や積み重ねが未来を切り開いていきます。
今、この瞬間から未来を変えていきましょう。
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