自分軸を作りを助ける本

自分軸で生きていくためにそれを助けてくれる書籍を紹介します。
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
ハウツー本ではないのですが、自分の軸を持つことの大切さや幸せに生きていく秘訣が凝縮して詰まった一冊。
アドラー心理学の極意とは「自分を中心」に据え、物事を考えること。
つまり自分軸の考え方、そのものなのです。
「嫌われる勇気」では、承認欲求という他人軸の悩みを抱えた青年が、アドラー心理学を習得した老人「哲人」を訪ねるというストーリーで展開されていきます。
そして、「今、この瞬間から幸せになれる方法」が伝えられていくのです。
読者は青年に感情移入しながら読み進められるため、次第に青年のメンタルブロックが剥がれていくのを自分ごとのように感じることができます。
つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法
3ヶ月は予約が取れないことで知られる人気カウンセラー根本裕幸(ねもと・ひろゆき)さんが書いた、自分軸を構築のためのハウツー本です。
自分軸構築の流れを7日間のプログラムに落とし込んだ一冊で、実際取り組んでいくことで気持ちと行動に大きな変化が表れるようになります。
プログラムの流れを紹介します。
〔1日目 自分に許可を出す〕
〔2日目 ライフワークに必要な自己肯定感を高める〕
〔3日目 ライフワークを生きるための材料を集める〕
〔4日目 ライフワークを描く〕
〔5日目 心理的ブロックを取り除く〕
〔6日目 ライフワークを生きるマインドを整える〕
〔7日目 ライフワークを生き始める〕
根本さんのプログラムは、まず自分自身に「やりたいことをやって生きていい」と許可を出すところから始まります。
また具体的な許可の出し方も本書で詳しく語られているので、読者がつまづきやすいポイントを拾い上げてくれています。
「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本
心理カウンセラーの積田美也子(つみた・みやこ)さんが書いた7日間で自分らしい生き方を提案している書籍。
本書は、自分ファーストを許していくための基礎が学べる内容になっています。
なぜ、他人軸になってしまうのか。
その本質的な理由は、あなたと親の関係にあります。
親子関係とは、生まれてからまずあなたがはじめて人間関係を学ぶ場です。
しかし、その関係の中で「甘えることができなかった」「いい子にしていた」「いつも愚痴や悪口を聞かされていた」「ビクビクしていた」などの出来事があると、「ありのままの自分ではダメ」という価値観ができ、他人軸になっていってしまうのです。
本書ではそうした他人軸の原因に深く、言及しています。
世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド
自分軸とは、自分の価値観に沿って、「〜したい」「〜でありたい」という気持ちに素直に生きる生き方のことを言います。
自分はどんな価値観を持っているのか?
何がしたいのか?
そこを掘り下げていくのに最適なのが、15万部を突破した本書です。
この本は、筆者の八木仁平(やぎ・じんぺい)さんが編み出した、独自の公式「好きなことかどうか(情熱)×得意なことかどうか(才能)×大事なことかどうか(価値観)」で、あなたが本当にやりたいことを見つけ出せるというものです。
この本の素晴らしいところは、精神論ではなく、自分のやりたいことを誰でも見つけられるようにシンプルな「公式」に落とし込んだところです。
この方法を使うことで、本当に「今、この瞬間から」あなたがやりたいと感じていることを見つけ出すことができるようになっています。
より実践向きな自分軸構築本として最適です。
そのほか、これまで紹介した書籍は「【自分軸になるために読むべき本5選】自分軸を強化し、思い通りの人生を!」でも詳しく書いていますので、合せてご覧ください。

まとめ〜自分軸であなたらしい人生を〜

いかがだったでしょうか?
「自分軸とは何?」
「どうして他人軸になってしまうの?」
「自分軸で生きるメリットは?」
「どうやったら自分軸になっていけるの?」
そんな疑問に網羅しお答えしていきました。
この記事があなたのお役に立てることを願います。
以下、この記事のまとめです。
【自分軸】…人生の主役は自分。「〜でありたい」「〜やりたい」という思いに従って行動する。
【他人軸】…人生の主役は他人。「〜でなくてはいけない」「〜でなくてはならない」という義務感に従って行動する。
幼少期に両親に「ありのままの自分を認めてもらえなかった経験」が原因。
すると自分の存在そのものには価値を感じられず、人から認められた時、評価をされた時、初めて自分に価値が生まれると思うようになってしまう。
- 自己肯定感があがる
- 自分の気持ちと人の気持ちの両方を大切にできる
- 他人の評価が気にならなくなる
- やりたいことが増え、意欲的になる
- 本当に付き合いたい人とだけ付き合えるようになる
- 付き合いたくない人との関係が終わる
- 他人と比べなくなる
- 仕事では大成しやすくなる
- 起業・独立を目指す人も多い
- 愛されていると思えるようになる
- 甘えられるようになる
- 相手に振り回されなくなる
- 互いに自立した恋愛関係になる
- カウンセリング
- ラベリングと小さな欲求を叶える
- 本当にやりたいことを見つける
- 自分のなかの信念を見つける
- 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え→自分を中心に生きるとなぜ幸せになるのかが紐解かれた一冊
- つい「他人軸」になるあなたが7日間で自分らしい生き方を見つける方法→自分軸構築のための優秀な7日間プログラム
- 「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本→他人軸になっている原因から解明・多数のワークもあり
- 世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド→「情熱×才能×価値観」で、本当にやりたいことが見つけ出せる
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