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インナーチャイルドの癒しは「未完の感情を完結させる」ことで起きます。そして、癒せない原因は、感情を出すことに抵抗感があったり、出し方そのものを知らないといったことが挙げられます。そう言った方におすすめなのが、本音を言葉にしていく方法。その手順はまず本音に気づく（出てきた本音をジャッジしないこと）、本音を口に出す、感情を出し切るの手順で行っていきます。

インナーチャイルドが癒されると、個性を輝き、自信が溢れ出すようになります。さらに癒されたあとのインナーチャイルドは"ワンダーチャイルド”と名前を変えて、あなたの自己実現をサポートしてくれるようになります。ここでは、インナーチャイルドが癒されたあとの心と性格の変化を紹介します。

インナーチャイルドは潜在意識のなかにいて、私たちに「反応」や「パターン」でその存在を知らせてくれます。つまり、インナーチャイルドを見つけるには、私たちのなかにあるお決まりの「反応」や「パターン」を探っていけばよいのです。見つけ方は具体的に２つあります。一つが「投影（シャドウ）を利用する」方法。もう一つが「感情を具現化する」方法です。

インナーチャイルドの癒しとは、「過去の気持ちを感じきること」で起きていきます。この記事はカウンセラーやセラピストに頼らず自力でインナーチャイルドを癒してみたい方の入門書。イメージワーク、マインドフルネスなど今日からできる７つのセルフセラピーと、それぞれの特色、具体的なやり方を解説しています。

インナーチャイルドを「癒す」とは、インナーチャイルドを形成するに至った過去の感情を解放し、本当の願いを叶えてあげることを言います。インナーチャイルドセラピーには誘導瞑想やワーク、対話などさまざまな手法がありますが、通常①「気づく」②「発散する」③「願いを聞く」④「選び直す」の行程に沿って行われていきます。

インナーチャイルドとは直訳で、“内なる子ども”。もう少し踏み込んでみると子ども時代に構築してきた、ネガティブな感情を伴うことが多い「セルフイメージや価値観」を意味します。インナーチャイルドは「刷り込み」「傷ついた経験」「愛した経験」という幼少期の出来事から作られていき、その後の人生の基盤になっていきます。インナーチャイルドを癒すには「カウンセリング」と「セルフセラピー」が有効です。