ストレス解消– category –

2019年12月、中国で発生した新型コロナウイルス感染症。世界に感染が広まる中、生まれたのが「コロナストレス」「コロナ鬱」という言葉です。不安や鬱々とした気持ち、ストレスを感じやす状況のため、心の健康には特に気を配ってあげる必要があります。８年以上、心理学を学んでいる私がおすすめするたった一つの「ストレスに強い心を育てる方法」、それが「マインドフルネス」です。この記事ではマインドフルネスの効果や具体的な行い方を解説します。