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人口の20%（５人に１人）の割合でいるHSPは、嗅覚も含め、視覚・聴覚・味覚・触覚の五感が鋭い人が多いことが特徴です。HSPの鋭い嗅覚はアイテムを使って防いだり、心地よい香りを取り入れることで、匂いの刺激を緩和していくことができます。嗅覚ケアのポイントは「物理的に防ぐ・除去する」「心地よい香りを取り入れる」の２つ。取り入れるとよいアイテムはマスク、脱臭機、ハンドクリーム、アロマペンダント、香水です。

音や匂いに敏感。そんな悩みを抱えたあなたはHSPの可能性があります。HSPは音や匂いを含め、五感に非常に敏感という性質を持っています。生まれつき、精密な中枢神経系を持っているため、人より情報を大きく受け取ってしまう傾向があるのです。この記事では、HSPが音や匂いに敏感な原因と共に、実際にあった音・匂いによる悩み、HSPのための音・匂い対策グッズを紹介していきます。

HSPの人はモテるのか。その答えは「両極端である」が最も妥当です。本来ある「気質」をうまく活かせている場合は、自分の長所が人にも伝わりモテやすいのですが、その気質を否定している場合、モテにくくなってしまうのです。モテやすいHSPは次のような特徴を持っています。「気遣いができる」、「聞き上手」、「記憶力がいい」、「調和をとってくれる」、「考察力が深く、思いやりが強い」、「感受性が豊かでロマンチスト」、「感覚と理論のバランスがいい」、「特定の分野で秀でている」。

HSPのための音対策は、ノイズキャンセリングイヤフォンや耳栓を使って「物理的に防ぐ」ということが大切です。またHSPは聴覚だけでなく、触覚などほかの五感も優れているため、音対策のためのアイテム選びにも気を使ってあげる必要があります。アイテム選びのポイントは、些細な生活音でも防いでくれ、自分の世界に没入できること。また触覚も鋭いHSPのために耳が痛くならないことなどが重要。この記事では、そんなあらゆる感覚に敏感なHSPのためのノイズキャンセリングイヤフォンや耳栓をベスト５を紹介します。

批判する人には「投影」もしくは「シャドウ」という心理が働いています。これは、「自分自身で否定しているものを他人に映し出してしまう」というもの。つまり「羨ましい。けれど、それを叶えてはいけない」と自分を制限している時に、それを叶えている人を批判したくなってしまうのです。批判を受けてしまった時は、次の３ステップが有効です。STEP1：批判をする人の本音を知る。STEP2：相手の問題は相手の中にあることを理解する。STEP3：自分のせいではないことを理解し、適切な距離を取る。

「繊細さん」の本って話題になっているけど、どんな本？私に役立つのかな？ 自身もHSPの心理学ブロガーがそんな疑問にお答えします この記事で分かること 「繊細さん」...

HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略。「人一倍繊細な人」という意味を持っています。この記事では、HSPを提唱したアーロン博士によるHSP診断テストが行うことができます。質問は全部で23問。そのうち、12個以上に「はい」と答えたあなたはHSPの可能性が高いと思われます。診断テストで微妙な結果が出たとしてもHSPが持つ４つの特徴「DOES」に当てはまるのなら、HSPであると言っていいでしょう。

HSPは他の人にはない繊細な感覚を持ち合わせた「天才のたまご」です。その才能は次の６つ。❶きめ細やかな感受性❷深い思考力❸鋭い直感力❹豊かな表現力❺分かち合う共感力❻人を思いやる良心。そして、才能の活かし方は次の４ステップです。ステップ１：自分がどうしたいのかに軸をおく。ステップ２：才能を大切に扱う。ステップ３：才能を積極的に使っていく。ステップ４：６つの才能を繋ぎ合わせる。

「HSPは繊細すぎて生きづらい」そう感じているあなたに朗報です。HSPはHSPのまま健やかに、生きていくことは可能です。むしろ、HSPの気質を活かしていった方が、生きやすくなるのです。その極意が①「自分の気質を理解する」②「自分の本音を大切にする」③「自分の得意を活かす（苦手克服をやめる）」の３つ。